Resilienzcoaching (Basisangebot)
Was dich erwartet
Belastende Arbeits- oder Lebenssituationen können richtig herausfordernd sein. Du stellst dir die Frage, warum andere mit solchen Situationen einfacher umgehen können? Du möchtest mit Rückschlägen souveräner umgehen können? Aus einer Krise gestärkt hervorgehen?
Resiliente Menschen gehen mit neuen Lebensumständen leichter um. Sie sind belastbarer und innerlich stärker. Diese Fähigkeit wirkt sich auf dein gesamtes Wohlbefinden aus.
Das Resilienz- und Kompetenzcoaching (RKC) ist ein Präventionsprogramm zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit im Arbeitskontext und wird in Form eines Einzelcoachings durchgeführt. Das Ziel ist es, dass du durch ein gezieltes Ausarbeiten von Ressourcen, Kompetenzen und Kraftquellen, deine Resilienzfähigkeit erweiterst.
Inhalte
Du machst dich mit verschiedenen Methoden vertraut , die deine Resilienzfähigkeit stärken , und die sich im Alltag einfach
umsetzen lassen
- Befindlichkeitsanalyse
- Stresstheorie und Achtsamkeit
- Stressorenanalyse
- Entspannung, Schlaf und Selbstmanagement
- 5 Säulen der Identität
- 6 Hüte des Denkens
- Ziele setzen und erreichen
- Ressourcenaktivierung
- Ressourcen- und Kompetenzübung
- Reflexion
